Tallers Mètode Pilates

Pilates és una tècnica d’entrenament global creat per Joseph Pilates fa més de noranta anys. És conegut a tot el món i s’ha fet molt popular ja que el practiquen molts personatges famosos del món de la dansa, la música, el cinema i esportistes d’alt nivell.

Pilates va crear més de 500 exercicis, coneguts com a Mat Pilates i que es realitzen sobre una màrfega, però també va idear un sistema d’aparells original i únic.

La tècnica de Pilates posa molta atenció a l’interior del cos i permet conèixer-lo adequadament, prenent consciència de cada exercici. Busca l’allargament, la flexibilitat i la tonificació (no el volum) dels músculs més profunds i petits sense oblidar els grans grups musculars. Treballa la postura, la respiració correcta i la contracció eficaç de cadascun dels nostres músculs. Tots els exercicis s’inicien amb l’activació del centre del cos: els músculs de la zona abdominal, lumbar i pèlvica.
Pilates ofereix la base per treballar amb una tècnica correcta i amb màxima eficàcia en qualsevol sessió d’exercici.

Tothom pot practicar el mètode Pilates. L’única premissa és treballar amb un professional expert que controli i corregeixi constantment l’alumne

Les sessions de Pilates s’imparteixen en grups reduïts (màxim 8 persones) o privades (entrenaments personals). Així l´instructor es pot ocupar constantment de la correcta realització dels exercicis i, cada alumne pot avançar al seu propi ritme i aconseguir els màxims resultats.

Les classes s’inicien amb un mínim de 4 alumnes. En el cas de que un alumne desitgi començar en un grup que ja funciona, podrà realitzar una sessió orientativa gratuïta per poder incorporar-se amb més facilitat.

 Aquest curs 2010-11 proposem les següents
sessions de Mètode Pilates:

Dimarts 9,15  (Olga),  Dimarts 18.30 (Adriana), Dimecres 18,30 i 20.30 (), Divendres 13.30 (Olga) i Divendres 18.30 (Xavi)                                                                               

Es poden obrir nous grups amb un mínim de 4 alumnes inscrits.