abdominals hipopressius
Abdominals i salut: la polèmica de les tècniques hipopressives
En primer lloc hem de recordar que les tècniques hipopressives no son una novetat sinó que es remunten als inicis de la pràctica del ioga (5.000 anys enrere!) amb els seus exercicis de retracció abdominal (Uddiyana=elevar i Bhanda=contracció). En ocasions aquest exercicis s’han atribuït equivocadament a Marcel Caufriez, un kinesioterapeuta que va fer una tesis doctoral sobre els exercicis hipopressius però que no els va inventar. Un ginecòleg nord americà, el Dr. Arnold Kegel, va ser el primer qui, als anys 1940 va proposar tècniques hipopressives -conegudes en l’àmbit de l’uroginecologia com a “exercicis de Kegel”- com a teràpia postpart per les incontinències urinàries i prolapses.
Aquest tipus d’exercicis els fan normalment i, des de fa molt de temps, llevadores i fisioterapeutes i també, tal com molts de vosaltres sabeu, en centres com el nostre. Per tant, no heu de creure que els hipopressius són una novetat ni totes les meravelles que us diuen que aconsegueixen, com ara que redueixen el perímetre abdominal, la qual cosa és totalment falsa. La tècnica dels exercicis hipopresius no té una aplicació per les activitats dinàmiques quotidianes ni tampoc per la preparació per l’esport. Els abdominals que nosaltres fem normalment a classe o a la Sala de Fitness combinen la tècnica tradicional (anatòmicament i tècnicament ben realitzada), el mètode Pilates i la tècnica hipopressiva i de Keagel. Així aconseguim que siguin adequats per a múltiples necessitats: prevenció del mal d’esquena i problemes posturals, enfortiment del terra pèlvic i l’adquisició d’una bona forma física muscular per la pràctica de l’esport en general. En definitiva, agafem el millor de cada tècnica
per oferir-vos el que creiem que us pot beneficiar més.
Tal com diu el professor i catedràtic Jordi Porta “entre els professionals del món del fitness, hi ha un consens en admetre que no hi ha exercicis bons ni dolents sinó ben o mal aplicats!”